什么燈光助睡眠效果最好?好的燈光促進(jìn)睡眠質(zhì)量!

　　睡眠很重要，大家都知道，但是越來(lái)越多的人開(kāi)始“睡不著”。其實(shí)失眠不僅僅指“睡不著”，出現(xiàn)這些表現(xiàn)，意味著你失眠了!那么什么燈光助睡眠效果最好?接下來(lái)小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　什么燈光助睡眠效果最好?

　　在低照度光環(huán)境中，我們的情緒往往會(huì)逐漸放松，更加容易入睡，而這個(gè)其實(shí)是借助光線促進(jìn)荷爾蒙褪黑激素釋放。褪黑素 ，是調(diào)整我們?nèi)梭w機(jī)能的生物鐘，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)我們什么時(shí)候入睡，什么時(shí)候醒來(lái)等等。

　　當(dāng)光的亮度比較低時(shí)，會(huì)刺激身體產(chǎn)生比較多褪黑素，縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)也會(huì)明顯減少。

　　反之，燈光的亮度比較強(qiáng)，身體褪黑素的產(chǎn)生也會(huì)相應(yīng)減少，就不容易入睡。

　　助睡眠的光源最好選擇暖色光源，比如黃色、粉紅、橙色、白色光源也不錯(cuò)，這些顏色的燈的光線比較柔和，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的影響，而且會(huì)營(yíng)造出溫暖的感覺(jué)，更容易入睡。 冷色燈對(duì)眼睛的刺激性較大，所以不建議選擇。

　　不要選擇紅光，雖然紅色在我國(guó)傳統(tǒng)上是喜慶的顏色，但紅光很容易讓人產(chǎn)生不安的情緒。

　　黃色的睡眠燈可以起到招財(cái)?shù)淖饔茫吘裹S色一直代表著財(cái)富，所以黃色的燈光在風(fēng)水上可以幫助旺財(cái)富運(yùn)。

　　仙蹤云睡眠燈能改善睡眠，讓你更好的入睡，多種燈光及顏色可調(diào)，無(wú)極調(diào)光模式，顏色隨心配置。在夜晚開(kāi)啟昏暗柔光，營(yíng)造睡覺(jué)氛圍，困意自然來(lái)襲。

　　仙蹤云智能睡眠燈采用了3k仿生燭光模式，其通過(guò)特殊光線促進(jìn)人體褪黑色素分泌，整夜留燈不刺眼，伴你安心入眠，提升睡眠質(zhì)量。

　　想要助眠效果更好的話，還可以開(kāi)啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂(lè)，它里面有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(lè)(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的人群縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　用一盞好燈，渲染睡眠燈環(huán)境，讓人放松，更安心入眠。